AQUI NÃO TEM MIMIMI. É SÓ ESCOLHER O SEU TREINO.

  1. Iniciante: - Pra quem nunca malhou ou está há muuuuito tempo parada. - Séries de até 1h focadas na perda de gordura. - Você ainda vai trabalhar força, equilíbrio e coordenação motora.

  2. Intermediário: - Esse treino é pra quem já malha, mas não está alcançando o tão esperado objetivo. - Séries inovadoras e que trabalham o corpo inteiro. - Altíssimo gasto calórico. Avançado Pra quem já malha há um tempão e acha que já fez todos os exercícios que existem. Treino de força, equilíbrio, coordenação e muita perda calórica. Exercícios que você nunca viu ou aqueles que você já fez, mas reinventados pelo próprio Ricardo Lapa.

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